اگر ریزش موهاتون زیاده و میخواید کم بشه،روزی14عدد بادام بخورید تا خیلی راحت و طی چند روز ریزش موهاتون کم بشه
واسه دیدن حرکت های ورزشی و گرفتن رژیم و برنامه از مربیمون عضو کانال تلگرام شوید