پیاده روی سریع و دو بهترین روش آب کردن شکم هستن
#روزی چهل دقیقه حرکت شکم برید
#حلقه زدن خیلی واسه آب شدن شکم موثره ولی بیشتر از نیم ساعت حلقه نزنین