چاقی در طب سنتی؛ دلایل، درمان و نسخههای کاربردی
کاهش وزن و درمان چاقی در طب سنتی بر دو اصل استوار میباشد: 1) افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) 2) کمترین آسیب به بدن در طی دوره. از آنجایی که کاهش وزن با روشهای طب سنتی با توجه به شرایط بدنی و رفع ریشهای آن صورت میگیرد و عوارض بسیار کمی دارد، بسیاری از افراد ترجیح میدهند از این طب استفاده کنند.
به طور کلی در طب سنتی، اکثر روشهای درمانی با توجه به طبع و مزاج فرد انجام میشود. مزاجها به چهار دسته تقسیم میشوند: 1) دموی (گرم و تر) 2) صفرایی (گرم و خشک) 3) بلغمی (سرد و تر) 4) سودایی (سرد و خشک). مزاجهای که تر هستند (رطوبت دارند)، اصولا باعث چاقی میشوند. یعنی افرادی که مزاج بلغمی و دموی دارند، دچار اضافه وزن میشوند. شکل چاقی این دو مزاج متفاوت است. افراد بلغمی دارای هیکل گلابی شکل هستند که تجمع چربی در ناحیه شکم دارند. دموی مزاجها، هیکلی شبیه سیب دارند و اندام آنها بیشتر عضلانی است. اگر میخواهید با انواع چاقی و راهکارهای درمان خانگی و موثر هر یک آشنا شوید میتوانید مقاله “درمان چاقی“ را مطالعه کنید.
دلایل چاقی از دیدگاه طب سنتی:
اشاره شد که افزایش تری یا رطوبت (مزاجهای تر) باعث چاقی و اضافه وزن میشود. اما چه مواردی باعث افزایش تری در بدن میشود؟ مصرف خوراکیها و روغنهای رطوبتزا کم تحرکی پرخوری اختلال در دفع مواد زائد (اختلال در دستگاه گوارشی و تعرق) خوابیدن زیاد خوردن مواد غذایی که نمیتوانند جلوی افزایش تری بدن را بگیرند. رفع خلط صفرا؛ این خلط تا حدودی رطوبت بدن را کم میکند.
انواع رژیم لاغری توصیههای طب سنتی برای کاهش وزن:
پس از اینکه با دلایل چاقی از دیدگاه طب سنتی آشنا شدیم، در این بخش میخواهیم به توصیههای طب سنتی برای رفع چاقی و کاهش وزن بپردازیم اما این توصیهها کدامند؟ مرحلهی اول هضم یعنی جویدن غذا را خوب انجام دهید. با مصرف مواد هاضم، مسهلهای عام و ملینات به پاکسازی اصولی بدن کمک کنید. از نوشیدنیهای ادرارآور، به مقدار مناسب استفاده کنید. با مصرف معرقها به تعریق بدن کمک کنید. (همه چیز درباره “عرق کردن بدن“) وعده نهار را حذف کنید و در صورت امکان چند روز از ماه را روزه بگیرید.
روشن شدن تمامی قسمتهای پوست
راهکارهای درمان چاقی بر اساس تعادل در مزاج:
دلیل اصلی چاقی از دیدگاه طب سنتی، مزاجهای تر شامل بلغمی و دموی میباشد. حال اگر این مزاجها را به حالت تعادل برسانید و تری بدن را کاهش دهید، میتوانید به وزن دلخواه خود برسید و علاوه بر آن به سلامتی بدن خود نیز کمک کنید.
“درمان جوش” با راهکارهای سریع خانگی 1- مزاج بلغمی:
بلغمی مزاجها معمولا پوست روشنی دارند. همچنین، احساس سنگینی و کرختی زیادی دارند. تجمع چربی در این افراد، بیشتر در ناحیه شکم میباشد. چشمان این افراد حالت افتادگی دارد و این چاقی بیشتر در زنان که اصولا مزاج سردتری نسبت به آقایون دارند، دیده میشود. توصیههایی برای رفع چاقی بلغمیها: بهترین فصل برای کاهش وزن بلغمی مزاجها، تابستان است. پرهیز جدی از سردیجات روزی یک پیاله ارده و شیر مصرف شود. صبحها، ناشتا از ترکیب زنیان، آویشن، عسل، مصطکی و سیاه دانه نیمکوب استفاده شود. هرشب روغن مالی شکم و کمر با روغن سیاه دانه انجام شود. (خواص سیاه دانه) برای پخت غذا از روغن کنجد، زیتون و روغن حیوانی گاو استفاده شود. (خواص روغن کنجد) 2- مزاج دموی:
تجمع چربی در افراد دموی تقریبا در همه جای بدن و به ویژه شکم، سینه و کپل دیده میشود. این افراد، گونههای سرخی دارند و به طور کلی تناژ رنگی پوست آنها به قرمزی میزند.
درمان خانگی و سریع تمامی “مشکلات مو“ توصیههایی برای رفع چاقی دمویها: بهترین فصل برای کاهش وزن دموی مزاجها، پاییز و زمستان است. بهتر است این افراد وعده ناهار را به مدت 40 تا 120 روز حذف کنند. پرهیز از نوشیدن آب یخ و همچنین نوشیدن آب در حین غذا خوردن هرشب، روغن مالی روی شکم با روغن سیاه دانه انجام شود. توصیه میشود قبل از غذا، سالاد بدون سس بخورند. خیسکرده برگ زردآلو، انجیر، هلو و آلو بخارا برای این افراد بسیار مناسب است. غذاهای سرشار از فیبر مصرف شود. سالیانه دو تا سه بار حجامت انجام شود. چگونه بفهمم به کبد چرب مبتلا هستم؟ همه چیز در "درمان کبد چرب"!!روشهای کاهش اشتها در طب سنتی:
اگر احساس میکنید اضافه وزن شما ناشی از پرخوری است، باید برای کاهش وزن، اشتهای خود را کم کنید. میتوانید برای این منظور از نسخهی زیر استفاده کنید: ناشتا عسل بخورید. (تشخیص عسل طبیعی از غیرطبیعی) 1 قاشق مرباخوری بارهنگ را در یک لیوان عرق نعناع بریزید و آن را بجوشانید. سپس 1 قاشق عسل به آن اضافه کنید. هرشب یک وعده از این معجون بخورید. 20 دقیقه قبل و بعد از غذا، از نوشیدن مایعات مثل آب (به ویژه آب یخ)، دوغ و نوشابه پرهیز کنید. سعی کنید در وعدهی صبحانه خود، یکی از این موارد را میل کنید: ارده و شیره (ترجیحا 3 بار در هفته)، ارده و عسل، نیمرو (تخممرغ ترجیحا محلی و روغن حیوانی باشد)، ترکیب گردو، بادام، خرما و کشمش. سعی کنید در وعدهی شام خود، بیشتر از خورشت فسنجان بادام و آبگوشت استفاده کنید. اگر در طول روز یا شب دچار گرسنگی ناگهانی شدید، از 14 عدد بادام یا یک مشت نخودچی کشمش استفاده کنید. جدیدترین و به روزترین انواع مقالات درباره سبک زندگی و سلامتی را میتوانید در بخش “سبک زندگی مجله اینترنتی اُکالا” مطالعه کنید. تغییر در سبک زندگی از دیدگاه طب سنتی برای وزن ایدهآل:
در طب سنتی نیز همانند طب مدرن، به داشتن یک سبک زندگی سالم برای کاهش وزن و ثبات آن تاکید میشود. در ادامه تعدادی از این توصیهها مطرح میگردد. انواع مقالات جدید و متنوع را میتوانید در “مجله اینترنتی اُکالا“ مشاهده کنید. به مقدار کافی، نه کم و نه زیاد، بخوابید. سرشب بخوابید و سرخیز باشید. با معده خالی نخوابید و سعی کنید در طول روز نخوابید. بین شام و خواب حداقل 3-2 ساعت فاصله بیندازید. تحرک کافی داشته باشید و ورزش کنید. قبل از غذا، ورزش سنگین انجام دهید؛ اما بین غذا و ورزش فاصله بیندازید تا حرارت بدنتان کاهش پیدا کند. سعی کنید در طول روز پیادهروی کنید. برای افزایش تاثیر ورزش، قبل از آن بر روی نواحی مورد نظر روغن سیاه دانه، شوید و بابونه بمالید. از اضطراب و افسردگی پرهیز کنید و اگر زیاد دچار این حالات میشوید، برای درمان آن اقدام کنید. به حد کافی حمام کنید. حمام کردن زیاد باعث افزایش رطوبت (تری) بدن و در نتیجه چاقی میشود. ناشتا و با معده پر حمام نکنید. (چندین نکته طلایی در شستشوی پوست بدن) بعد از حمام، از خوردن و خوابیدن پرهیز کنید.
طب سنتی نیز همانند سایر علوم بسیار وسیع است و برای درمان اصولی امراض با استفاده از این طب، باید به متخصص آن مراجعه کرد. متخصص ابتدا به طور دقیق مزاج شما را تشخیص میدهد و با بررسی شرایط بدنی، یکسری نسخه و برنامه غذایی به شما میدهد. در این مقاله سعی شد، تعدادی از راهکارهای عمومی طب سنتی برای کاهش وزن ارائه گردد. شما با چه راهکارهای دیگری در طب سنتی آشنا هستید که به درمان چاقی کمک میکند؟ دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- مروری کوتاه بر کارهای پژوهشی دربارهی فروغ
- مایکروسافت سخت افزار مورد نیاز برای تبلت های ویندوز 8 را اعلام کرد
- تسلا مدل ایکس با کیت آیرودینامیکی RevoZport معرفی شد
- چطور بصورت خودکار یک گروه از وب سایتها را هر روز صبح باز کنیم
- دهانشویه ممکن است به خنثی سازی ویروس کرونا کمک کند
- ملکه و خانواده سلطنتی بریتانیا عضو فیس بوک شدند
- LX10 دوربین تمام فلزی با قابلیت فیلمبرداری 4K جدید پاناسونیک
- آیا کراس اور جدیدی از مارول و دی سی در راه است
- Certain Affinity در فرایند توسعه Halo Infinite به 343Industries کمک میکند
- چرا میخوانیم؟
- بیشترین و کمترین حقوق مدیران IT و بیشترین رشد حقوق مدیر عامل شرکت های فناوری
- مجموعه ترفندهای عکاسی-قسمت سوم
- اکستنشن تیوب چیست؟
- White Shadows با انتشار تریلری برای پلی استیشن 5 و ایکس باکس سری ایکس معرفی شد
- معرفی گوشی Nokia N9، باریک و جذاب
- عملیات مبارزه با قاچاق مواد مخدر در دارک وب؛ دستگیری 179 نفر و کشف نیم تن مواد مخدر
- آپدیت جدید Super Smash Bros. Ultimate یک استیج جدید به بازی اضافه می کند
- فوجی با آپدیت نرم افزاری، فیلمبرداری 120fps را به X-T2 آورد
- چگونه در زمان دنیاگیری کرونا با وسایل حمل و نقل عمومی ایمن سفر کنیم
- Resident Evil 7 و Battletoads به ایکس باکس گیم پس اضافه می شوند
منبع : اکالا