همانطور که در مقاله‌ی “درمان چاقی در طب سنتی” توضیح داده ‌شد، تشخیص مزاج اولین گام برای رسیدن به وزن ایده‌آل است. بعد از مشخص شدن مزاج، درمان بر طبق آن صورت می‌گیرد. به عبارت دیگر، راهکارهای لاغری برای افراد با مزاج‌های مختلف، با یکدیگر تفاوت دارد. در افراد بلغمی مزاج، تجمع چربی بیشتر در ناحیه شکم رخ می‌دهد. چشمان این افراد حالت افتادگی دارد و اغلب اوقات احساس سنگینی و کرختی می‌کنند. معمولا پوست روشنی دارند و علاقه‌ای به خوردن سردی‌ها و میوه‌جات از خود نشان نمی‌دهند. بلغم، یک مزاج “سرد” و “تر” می‌باشد، یعنی رطوبت (چربی) بدن بالا بوده و در عین حال بدن سرد هم است، بنابراین لاغری کمی مشکل است و نیاز به صبر و همچنین رعایت دستورالعمل‌های لازم دارد. علاوه بر این بلغمی‌ها استعداد چاقی دارند. در ادامه، چندین روش و راهکار برای کاهش وزن افراد بلغمی ارائه می‌گردد. اگر می‌خواهید با انواع چاقی و راهکارهای درمان خانگی و موثر هر یک آشنا شوید می‌توانید مقاله “درمان چاقی“ را مطالعه کنید. درمان چاقی مزاج بلغمی‌ها با 3 روش خانگی سریع و در دسترس: پس از اینکه با تعریفی از افراد مزاج بلغمی آشنا شدیم در این بخش می‌خواهیم با راهکارهای خانگی برای درمان چاقی بلغمی‌ها بپردازیم. 1- رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن افراد بلغمی: در طب سنتی، توجه به طبع و کیفیت مواد خوراکی بسیار مهم است. به طوریکه هنگام درمان همه‌ی امراض، برنامه یا رژیم غذایی خاصی به فرد داده می‌شود. مزاج بلغم، سرد است؛ بنابراین باید خوراکی‌هایی مصرف شود که طبع گرم داشته باشند و از طرفی متابولیسم (سوخت و ساز)، بدن را برای کاهش چربی (رطوبت) افزایش دهند. انواع رژیم لاغری برای کاهش وزن

علاوه بر این، از دیدگاه طب سنتی اگر هضم خوب صورت نگیرد و معده، کار خود را به خوبی انجام ندهد، بسیاری از امراض به سراغ فرد می‌آید که یکی از آن‌ها چاقی مفرط است. بنابراین مصرف مواد غذایی که معده و سیستم گوارشی را تقویت کند نیز باید در نظر گرفته شود. می‌توان گفت اکثر مواد خوراکی با طبع گرم، معده را تقویت می‌کنند. پس به طور کلی، استفاده از ادویه‌های گرم مثل نعناع، زنجبیل، دارچین، زردچوبه، هل، زیره و همچنین سبزیجات با طعم گرم مثل کرفس، ریحان و ترخون می‌تواند تاثیر به سزایی در کاهش وزن بلغمی‌ها داشته باشد. روشن شدن تمامی قسمت‌های پوست میوه‌هایی که طبع گرم دارند و برای بلغمی‌ها مناسب می‌باشند: خرما، سیب، انبه، توت، انجیر، مویز، کشمش. همانطور که افراد بلغمی باید خوراکی‌های گرم را مصرف کنند، از خوردن مواد خوراکی با طبع سرد باید خودداری کنند. محصولات لبنی (به ویژه ماست)، ترشیجات، حبوبات و غذاهای ترش تا حد امکان باید از برنامه غذایی این افراد حذف شود. بلغمی مزاج‌ها باید کمتر از گوشت گاو و گوساله استفاده کنند و به جای آن گوشت گوسفند یا بوقلمون با طعم گرم را جایگزین کنند. در برخی موارد، قرص بلغم که عمدتا متشکل از آویشن، سیاه دانه و زنیان است، برای کاهش وزن توصیه می‌شود. این قرص به تقویت دستگاه گوارشی و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. اما برای همه؛ و به ویژه زنان باردار و شیرده مناسب نیست. 2- دمنوش‌های مناسب برای افراد بلغمی: در این بخش قصد داریم به دمنوش‌هایی که به کاهش وزن در افراد با مزاج بلغمی کمک می‌کند، بپردازیم. دمنوش زنجبیل: زنجبیل طبع گرم و خشک دارد و متابولیسم بدن را بالا می‌برد و از این طریق به چربی سوزی و کاهش وزن بلغمی مزاج‌ها کمک می‌کند. می‌توانید شب یا صبح یک فنجان دمنوش زنجبیل میل کنید. برای این منظور، اگر دمنوش آماده زنجبیل ندارید، مقداری از خود زنجبیل را داخل قوری ریخته و روی آن آب جوش بریزید و بگذارید حدود 10 دقیقه دم بکشد. می‌توانید این دمنوش را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. به این نکته توجه کنید که زنجبیل، فشار خون را بالا می‌برد. هر آنچه که از “خواص زنجبیل“ باید بدانیم دمنوش دارچین: وعده ها چه زمانی میل شود بهتر است؟! چوب دارچین طبع گرم و خشکی دارد و در دراز مدت باعث تعدیل مزاج بلغم و کاهش وزن خواهد ‌شد. برای تهیه این دمنوش، دو تکه چوب دارچین را با سه فنجان آبجوش بگذارید حدود 30 دقیقه دم بکشد و سپس آن را با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید. خواص شگفت انگیر دارچین دمنوش به لیمو و ترکیبات آن: به لیمو نیز طبع گرم و خشک (صفراوی) دارد و برای معده بسیار مفید است. می‌توان برای کاهش وزن در بلغمی مزاج‌ها از دمنوش به لیمو و یا ترکیب آن با گیاهان دیگر مثل آویشن، رازیانه و اسطوخودوس استفاده کرد. با “خواص اسطوخودوس” بیشتر آشنا شوید برای تهیه دمنوش به لیمو، یک قاشق غذاخوری به لیمو خشک را داخل قوری بریزید. سپس آب جوش به آن اضافه کنید و بگذارید حدود 10 دقیقه دم بکشد. این دمنوش را می‌توانید 2 ساعت بعد از هر‌ وعده غذایی بنوشید. به طور کلی می‌توان علاوه بر موارد ذکر شده، از گیاهان دیگر که طبع گرم و خشک دارند نیز به صورت دمنوش استفاده کرد مثل: بابونه، بهارنارنج، بادرنجبویه، گل گاو زبان و نعناع. 3- ورزش مناسب برای بغلمی مزاج‌ها: کم تحرکی باعث افزایش رطوبت (چربی) می‌شود. بنابراین برای کاهش تری و وزن بدن باید به میزان کافی ورزش کرد. ورزش از طریق تعرق و افزایش حرارت بدن، رطوبت را تا حدی از بین می‌برد. (توجه کنید که منظور از رطوبت و تری در طب سنتی، همان چربی است.) ورزش همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند. “درمان جوش” با راهکارهای سریع خانگی نوع ورزش و مدت زمان آن نیز فاکتور مهمی است. ورزش باید در حد اعتدال انجام شود؛ به طوریکه پوست سرخ شود و ضربان قلب بالا برود و کمی بعد از آن به حالت نرمال برگردد و حس سبکی در فرد ایجاد کند. اگر ورزش برای مدت طولانی و با شدت خیلی زیاد انجام شود؛ به طوریکه بعد از آن مدت زمان زیادی طول بکشد تا ضربان قلب به حالت نرمال برگردد؛ باعث صدمه زدن به بدن می‌شود. درمان خانگی و سریع تمامی “مشکلات مو“ برای افراد سرد مزاج، ورزش‌های بی‌هوازی که حرارت بدن را بالا می‌برند، مناسب است. در این تحرکات، شدت بالاست و به همین دلیل ضربان قلب 80 تا 90 درصد افزایش می‌یابد. به زبان ساده‌تر، هر فعالیت ورزشی که بعد از آن حس کنید اکسیژنی در اطراف شما وجود ندارد و به نفس نفس بیفتید، به آن بی‌هوازی می‌گویند مثل: دو سرعت و تمرینات قدرتی (پاورلیفتینگ، تمرین با کتل بل، فارتلک). جدیدترین و به روزترین انواع مقالات درباره سبک زندگی و سلامتی را می‌توانید در بخش “سبک زندگی مجله اینترنتی اُکالا” مطالعه کنید. همه چیز درباره “عرق کردن بدن“ برای درمان چاقی با استفاده از طب سنتی، ابتدا باید مزاج تشخیص داده ‌شود و سپس بر اساس آن برای کاهش وزن اقدام کرد. افراد بلغمی مزاج که طبع سردی دارند، باید در برنامه‌ی غذایی خود از مواد خوراکی با طبع گرم استفاده کنند. در این بین استفاده از دمنوش‌های گیاهی با طبع گرم نیز می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع ببخشد. در کنار رعایت توصیه‌های غذایی، باید ورزش نیز در برنامه روزانه افراد بلغمی مزاج قرار بگیرد. به طور کلی حرکات بی‌هوازی برای سرد مزاج‌ها مناسب‌تر است. انواع مقالات جدید و متنوع را می‌توانید در “مجله اینترنتی اُکالا“ مشاهده کنید. در این مقاله با روش‌های موثر خانگی برای درمان چاقی بلغمی مزاج‌ها در طب سنتی آشنا شدیم. شما از چه راهکارهای دیگری برای کاهش وزن خود استفاده می‌کنید؟ دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.