رژیم لاغری سریع چگونه است!
۱-رژیم لاغری سریع معمولا با کاهش آب بدن همراه است.
در رژیم لاغری سریع، در ابتدا مقدار زیادی آب از عضلات خارج شده و از راه ادرار دفع میشود. بنابر این کاهش وزن بسیار شدیدی (نزدیک به یک کیلو گرم در هفته) اتفاق میافتد. این امر خیلی مطلوب نیست و نباید ادامه یابد. بنابر این توصیه میشود که در ابتدای رژیم لاغری سریع از مقادیر فراوانی آب، سبزیجات تازه و میوه های کم قند استفاده شود تا بدن به کم آبی دچار نشود. هر قدر فرد قبل از رژیم لاغری سریع، نمک و قند زیادی استفاده کرده باشد، از دست دهی آب در ابتدای رژیم لاغری سریع بیشتر خواهد بود. ۲-رژیم لاغری سریع معمولا با تکیده شدن صورت همراه است.
در رژیم های لاغری سریع فرد احساس خوبی در کوچک شدن صورت و اندام ها خواهد داشت. در صورتی که اگر رژیم لاغری سریع طولانی مدت باشد، با تکیده شدن صورت همراه خواهد بود که مطلوب فرد نیست. بنابر این باید مراقبت نمود که با دریافت کافی آب، سبزیجات و میوه جات جلوی از دست دهی آب گرفته شود. افرادی که چاقی پایین داشته و صورت آنها استخوانی و کوچک است، به خصوص در معرض تکیده شدن صورت قرار میگیرند. ولی برعکس افرادی که چاقی بالاتنه داشته و صورت گردی دارند، نباید نگران تکیدگی صورت ناشی از رژیم لاغری سریع باشند. ۳-لاغری سریع در رژیم های لاغری سریع برای مدت طولانی ماندگار نیست.
معمولا کاهش وزن شدیدی که در ابتدای رژیم لاغری سریع اتفاق میافتد، ماندگاری طولانی مدتی نداشته و بعد از خروج مقادیری آب از طریق ادرار، بی اثر خواهد شد. بنابراین رژیم لاغری سریع فقط در چند هفته اول موثر است و بعد از مدتی تاثیر خود را از دست می دهد. بنابراین نباید انتظار داشت که کاهش وزن یک کیلو در هفته ای که در ابتدای این نوع رژیم ها اتفاق می افتد برای مدت طولانی ادامه داشته باشد. ۴-رژیم لاغری سریع معمولا با تغییر الگوی غذایی فرد همراه نیست.
بهترین راه برای لاغری، تغییر الگوی تغذیه ای فرد است. آنگونه که فرد به کم خوری عادت نموده و اشتیاق شدید به غذاهای شیرین و شور و چرب کاهش یابد. در صورتی که در رژیم لاغری سریع تغییر الگوی تغذیه ای فرد اتفاق نمی افتد و فرد بصورت اجباری مقادیر دریافتی غذای خودش را کاهش داده و بعد از مدتی تحمل خود را از دست داده و در نهایت به رژیم قبلی خود باز گشته و بنابراین وزن از دست داده شده دوباره برمیگردد.
منبع: سایت دکتر ساعدی
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- آیا نوکیا از نبرد میان مایکروسافت و اپل، متضرر خواهد شد؟
- اسکاتلند به خریداران خودروهای دسته دوم برقی، وام بدون بهره می دهد
- زیرساخت های شهر هوشمند باهمکاری اپراتورها و شرکت های خصوصی توسعه می یابد
- چیدمان دوربین پشتی گوشی های هواوی در آینده احتمالا مانند D-pad باشد
- مایکروسافت از سیستم فایل جدید ویندوز 8، ReFS پرده برداری کرد
- گزارش باکس آفیس: هیو جکمن چگونه با سری «افراد ایکس» به یک ستاره ی منحصربه فرد تبدیل شد
- معرفی iOS 6, Mountain Lion و مکبوک با صفحه نمایش رتینا توسط اپل، باریکترین اولترابوک دنیا و تبلت Full HD اندروید از ایسر، خرید
- گالری عکس های جشنواره نورنگار – بخش عکاسی با موبایل
- Galaxy S3 سامسونگ با نمایشگر 4.8 اینچ، پردازنده 4 هسته ای، بدنه سرامیکی
- بررسی زومیت: نوت بوک 15.6 اینچی RV509 سامسونگ
- افرادی که بتوانند گوگل را هک کنند، چندین هزار دلار جایزه دریافت میکنند
- تسلا؛ پرفروش ترین خودرو دست دوم در بازار آمریکا
- رویداد نینتندو دایرکت مینی با محوریت بازی های ترد پارتی نینتندو سوییچ معرفی شد
- 10 روش برای کسب درآمد از عکاسی
- 24 ایده برای آموزش ساخت لوستر در خانه با شیشه، چوب و مواد بازیافتی
- ماهنامهی نقد کتاب در افغانستان: «کتابنامه»
- چه کنیم صبح ها سرحال باشیم؟
- معرفی تلفن هوشمند ضد آب و ضد خش Xperia Active سونی اریکسون
- اجزای داخلی دوربین و عملکرد آن ها
- آموزش روتوش چشم در فتوشاپ
منبع : اکالا