این مواد مغذی و قلب!
علائم کمبود پتاسیم چیست؟/ مراقب ماهیچه قلبتان باشید
جامعه > سلامت – ایسنا به نقل از اکسپرس نوشت: پتاسیم ماده معدنی حیاتی برای بدن است که به عملکرد صحیح ماهیچه قلب کمک میکند.
نیاز بدن به این ماده معدنی را میتوان با مصرف خوراکیهای متعدد تامین کرد. همچنین پایین بودن سطح آن در بدن به یبوست، گرفتگی عضلات شکمی و احساس ضعف منجر میشود.
پتاسیم در عملکرد صحیح ماهیچههای بدن از جمله قلب مهم است. همچنین این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک میکند. همچنین پتاسیم در عملکرد سیستم عصبی و قدرت ماهیچهای تاثیرگذار است.
اغلب علائم پایین بودن سطح پتاسیم با دیگر مشکلات جسمی اشتباه گرفته میشود.
به گفته پزشکان از جمله علائم پایین بودن سطح پتاسیم در بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
احساس ضعف ماهیچهای
پتاسیم در تبدیل قند خون به گلیکوژن مهم است بنابراین، زمانی که سطح آن پایین باشد فرد در طول روز یا هنگام فعالیت روزمره احساس ضعف ماهیچهای میکند.
علاوه بر این، پایین بودن سطح پتاسیم باعث میشود مقدار زیادی کلسیم از طریق ادرار از بدن دفع شود که بر سلامت استخوانها تاثیر میگذارد.
احساس گرفتگی ماهیچهای
پتاسیم برای عملکرد صحیح ماهیچهها ضروری است به همین دلیل زمانی که سطح این ماده معدنی پایین باشد فرد دچار درد و حتی اسپاسم میشود.
احساس خستگی همیشگی
زمانی که ذخیره گلیکوژن در کبد و ماهیچهها به دلیل پایین بودن سطح پتاسیم به خطر افتد، خستگی میتواند نشانهای از کمبود این ماده معدنی باشد.
یبوست
بدن برای حفظ تعادل ترشحات سیستم گوارشی به پتاسیم نیاز دارد. زمانیکه سطح آن پایین باشد خاصیت اسیدی اسید معده کاهش پیدا کرده و بدن مقدار کافی از مواد مغذی را جذب نمیکند و به یبوست، نفخ و گرفتگی عضلات شکمی منجر میشود.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- ماریون کوتیار، جوئل اجرتون، ونسا کربی، مارک رایلنس و سباستین استن به فیلم The Brutalist پیوستند
- بیشترین و کمترین حقوق مدیران IT و بیشترین رشد حقوق مدیر عامل شرکت های فناوری
- چطور روتختی مناسبی انتخاب کنیم
- معرفی ویدئویی سیستم های کنترل دوربین Hahnel Captur
- ویدیوی گیم پلی بازی Outriders شکار هیولاها را نشان می دهد
- 7 اشتباه متداول در عکاسی از مناظر شهری
- تلویزیون های HDTV برند Apple هم وارد بازار می شوند
- هنگام خرید پهپاد مراقب سرقتی نبودن آن باشید!!
- احتمال عرضه اپل واچ سری 6 در ماه سپتامبر قوت گرفت
- شستشوی پوشاک الیاف مصنوعی باعث انتشار میکروپلاستیک ها می شود
- لنوو، کامپیوتر بدون کیس خود را با صفحه لمسی و پرازنده نسل سوم اینتل وارد بازار کرد
- مهاجرت به کانادا، استرالیا و ایتالیا با موسسه حقوقی ملک پور
- فرار، برای رسیدن به حداقل ها
- Aivia Xenon، ماوس چند منظوره گیگابایت
- معرفی کتاب عشق با حروف کوچک؛ عاشقی در نهایت سادگی
- چه ارتباطی بین گروه خونی افراد با شدت ابتلای آنها به بیماری کرونا وجود دارد
- ۱۱ بهترین ماسک ضد جوش صورت مخصوص عید نوروز
- بزرگترین LCD چندلمسی دنیا در سایز 82 اینچ تولید شد
- محصولات جدید MSI برای گیمرها؛ از ماوس تا هدست و صفحه کلید
- معرفی Audio Transcoder – تبدیل فایل های صوتی
منبع : اکالا