عادت های کوچک با نتایج بزرگ برای زندگی بهتر
ما همان چیزی هستیم که مکررا انجام می دهیم. بنابراین، خوب بودن یک عمل نیست، بلکه یک عادت است. ارسطو
این فیلسوف یونان باستان فهمیده بود عادات مثبت تا چه حد برای غلبه بر ناملایمات و تداوم مبارزه برای قهرمان شدن، مهم و ضروری هستند. من فهمیدم قهرمانان، قهرمان متولد نمیشوند، بلکه وقتی عادات مثبت و متحولکننده را میپذیرند و به آن متعهد میمانند، تبدیل به قهرمان میشوند.
با الهامی که از دیگران گرفتم، مصمم شدم عادات خودم را بررسی کنم. دیدم که عادات مثبت چقدر سریع ایجاد قدرت کرده و منجر به درک عمیقتری از باورها میشوند، بهنظر خودم، برای خودم و از نظر روحی که اینطور است!
این پروسه در ابتدا راحت نبود؛ داروها، نوشیدن الکل یا سیگار کشیدن، چون از سن کم دیده بودم اینها چه برسر برادرم آورده بودند و فهمیدم نمیخواهم همان اشتباهات را تکرار کنم.
زمان زیادی برد و بازخوردهای مکرری را دریافت کردم تا بفهمم چه چیزی در زندگی من درست نیست و این یک سفر همیشگی است تا روزی که بمیرم. طی سالها، عادت مثبت را به عادت قبلیام افزودم و متوجه تغییری شگرف در نتایج و نحوه احساس درونیام شدم:
پایبند ماندن به عادات مثبت، چالش برانگیز است. من هنوز هم آن را پس و پیش میکنم.
بارها و بارها پیش آمده که شدیدا در حال تمرینات ورزشی بودهام و در بهترین حالت زندگیم، و ناگهان به هردلیلی از مسیرم منحرف شدهام. مثلا سه یا چهار ماه طبق عاداتم پیش میرفتم و ناگهان خودم را درنیمهی راه خسته و درمانده دیدهام! کلید رها شدن از چنین لحظات و دوباره رونق گرفتن این است که بابت شکستن یک عادت، خودتان را سرزنش نکنید.
شما نیاز دارید با نگرشتان ارتباطی دوباره برقرار نمایید تا ابتدا با علت مهم بودن پایبند ماندن به عادات مثبت دوباره قانع و متقاعد شوید.
ویژگی فریبدهنده عادات این است که به هرکدامشان (خوب یا بد)، وقتی انفرادی نگاه میکنیم، چندان مهم و حساس بهنظر نمیرسند. بلکه زمانی که درترکیب با بقیه عادات قرار میگیرند یا جزئی از یک کل میشوند، بهطرز شگفتانگیزی مهم میشوند. آنها عجیبند و به راحتی میتوانند همان پیشرفتی را که ایجاد کردهاند خنثی کنند.
بههمین دلیل ما اشخاصی را که انظباط شخصی دارند تحسین میکنیم. دلیلش این نیست که این افراد، عالی متولد شدهاند. بلکه قدرت عادات را خوب میشناسند و این قدرت را برای ایجاد سبکی از زندگی که بهترین بودن در نوع خودشان را میسر میکند، بهکار میبرند.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- شورای کتاب کودک ایران علیاصغر سیدآبادی را برای جایزه IREAD (من میخوانم) سال ۲۰۱۹ نامزد کرد
- بررسی پرینتر Canon SELPHY CP1300+ویدئو
- روش صحیح شستن دست ها برای پیشگیری از کرونا و بیماری های ویروسی
- هر آنچه در مورد فلاش های اکسترنال باید بدانید؛
- حیوانِ همسایه واقعی است!
- وزیر ارتباطات: بسته سه ماهه اینترنت رایگان برای معلمان مدارس فعال می شود
- هواپیمای کاغذی به طول ۱۳.۵ متر برروی صحرای آریزونا به پرواز درآمد
- تصویر جدید جلد قسمت اول King in Black همه شخصیت های سیمبیوتی را نشان می دهد
- آلن ریچسون ستاره سریال Jack Reacher خواهد بود
- مایکروسافت اطلاعات بیشتری از آفیس 15 و رابط کاربری مترو آن منتشر کرد
- اجتماعی بودن انسان یعنی چه؟ چه مزایایی دارد؟
- بازی Devil May Cry 5 Special Edition با انتشار یک تریلر معرفی شد
- بررسی لنز سیگما Art 12-24mm F4 DG HSM
- بهترین کانسیلر دور چشم ایرانی و خارجی بازار
- اپل تعداد زیادی نمایشگر تاشدنی سامسونگ سفارش داده است
- با چه تجهیزاتی می توان عکس های نجومی بهتری گرفت؟
- ویدئو: آموزش فیلمبرداری با دوربینهای کانن – بخش دو
- چطور میزان حجم استفاده شده از اینترنت را بررسی کنیم تا دچار قطع زودهنگام اینترنت نشویم
- مدیرعامل HTC پس از کمتر از یک سال استعفا داد
- تبلت 10.1 اینچی Galaxy Tab 2 نیز معرفی شد
منبع : مجله سلامت