عادت ها و کارهای مضر برای بدن
این که فکر می کنید چیزی خوب است به معنی خوب بودن یا درست بودن یا سالم بودن آن نیست! به غذاهای مورد علاقه ما به عنوان نمونه توجه کنید. مرغ سرخ شده، همبرگر، پیتزا، کیک های شکلاتی و کوکی ها؛ تمام این خوراکی ها خوشمزه هستند اما برای سلامتی ضرر دارند.
بسیاری از چیزهای دیگر نیز در زندگی وجود دارند که ممکن است به طور موقت رضایت بخش باشند اما در دراز مدت ضرر داشته باشند. مثلا:
به تعویق انداختن ساعت بیداری
ممکن است ۱۰ دقیقه خواب بیشتر فوق العاده به نظر برسد اما در واقع باعث اختلال چرخه خواب و احساس خستگی بیشتر می شود. به علاوه، استرس داشتن زمان کمتر برای رسیدن به محل کار یا مدرسه نیز به آن اضافه می شود.
اعتیاد به تماشای تلویزیون
تماشای متوالی تلویزیون اتفاقی جدید است. تماشای یک فصل کامل از فیلم مورد علاقه تان فوق العاده به نظر می رسد زیرا از قسمت های پشت سر هم آن لذت می برید. اما این مسئله باعث افزایش فشار خون و قند خون و کاهش سرعت سوخت و ساز می شود. یک زندگی غیر فعال باعث تجمع چربی ها می شود و سالم ماندن سخت می شود.
رژیم غذایی سنگین یا آب درمانی
کاهش وزن اتفاق فوق العاده خوبی است. اما این کاهش وزن به چه صورت انجام شده است؟ اگر از رژیم غذایی سنگین استفاده کرده باشید بیشتر به بدن خود آسیب وارد می کنید.
رژیم غذایی سخت باعث سوزاندن عضلات چسبیده به چربی می شود و تاثیر منفی دارد. آب درمانی باعث افزایش قند خون می شود و هیچ تاثیر مثبتی بر بدن نمی گذارد.
یک صبحانه چرب
اگر می خواهید روز پس از مصرف الکل بهبود بیابید این روش مناسب نیست. چربی مقداری از الکل را دفع می کند اما باعث افزایش حالت تهوع می شود. همچنین باعث افزایش کالری و افزایش وزن می شود. کالری ناشی از الکل نیز به این کالری افزوده می شود و سوختن چربی ها و کاهش وزن غیر ممکن می شود.
استفاده از گوش پاک کن
گوش پاک کن ها برای استفاده مناسب نیستند! نه تنها گوش پاک کن گوش را در خطر قرار می دهد بلکه باکتری ها و جرم های بیشتری وارد گوش می کند. پزشکان مخالف تمیز کردن گوش با استفاده از گوش پاک کن هستند.
خواب روزانه
خواب روزانه به شما کمک کند از بسیاری از بی خوابی های شبانه نجات یابید. اما افرادی که برنامه منظمی برای خواب دارند خواب روز به نظرشان نامفهوم می آید.
شما بدن را آموزش می دهید ساعتی مشخص به خواب برود و ساعتی مشخص بیدار شود و خواب روزانه این نظم را به هم می زند. بهتر است ساعت خوابیدن و بیدار شدن شما ثابت باشد تا بدن به برنامه ای منظم عادت کند.
مسواک زدن دندانها:
خمیر دندان می تواند لایه های جرم دور مینای دندان را از بین ببرد. روزی دو تا سه بار مسواک بزیند و یک دفعه از چند دفعه با آب تنها مسواک بزیند. با دندانهایتان مهربان باشید.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- مقایسه سه برند برتر کرم ضدلک خارجی
- نمایشگاه کتاب تهران از چشم خریدارها
- ترجمه جدیدی از «طاعون» آلبر کامو توسط کاوه میرعباسی با نشر چشمه به بازار کتاب آمد. مشهورترین ترجمه فارسی کتاب را رضا سیدحسینی در
- بازی های جدید Nintendo Switch Online برای ماه سپتامبر مشخص شد
- دی سی در ماه نوامبر Composite Batman/Superman را معرفی خواهد کرد
- ای دیتا XPG Gammix S70، سریع ترین SSD دنیا معرفی شد
- 5 نرم افزار هفته برای اندروید: از عکس برداری حرفه ای تا بازی اسکی
- مشخصات کامل دوربین Galaxy Camera سامسونگ: پردازنده ۴ هستهای، سنسور ۱۶ مگاپیکسلی CMOS، اندروید ۴.۱
- روز تولدتان حتما صفحه اصلی گوگل را باز کنید تا کادوی تولد بگیرید
- کلمات سورر ئالیستی آقای بونوئل
- چراغ چگونه شما را برای یافتن شغل دلخواهتان همراهی می کند
- نقد فیلم سازهای ناکوک
- اولین عکس دیجیتالی 3200 مگاپیکسلی جهان ثبت شد
- نگاهی به محیط ویرایشگر فایل خام ادوبی
- بازی محبوب و پرفروش Cut the Rope را بصورت مجانی در مرورگر وب بازی کنید
- ویدیویی منتسب به بخش چندنفره بازی The Last of Us Part II فاش شد
- کداک اسکانزا؛ یک اسکنر همه کاره
- بازی Hyrule Warriors: Age of Calamity با انتشار یک تریلر معرفی شد
- روغن نارگیل
- چطور بصورت همزمان با چند اکانت در Google Talk لاگین کنیم
منبع : مجله سلامت