چگونه انزال زودرس را متوقف کنیم؟
همانند خود ارضایی ، انزال زودرس یکی دیگر از شایع ترین مشکلاتی است که بیشتر مردان در زندگی خود تجربه می کنند. فاکتورهای متعددی می تواند بر روی زمان انزال تاثیر بگذارد اما به کمک برخی از روش ها و در موارد حاد به کمک تداخلات دارویی می توان آن را کنترل کرد. در این مقاله قصد داریم استراتژی هایی را برای کمک به بهبود شرایط انزال بیان کنیم.
روش اول: تغییر در اتاق خواب
- انتظار بیش از حد از خود نداشته باشید. در عوض رابطه جنسی را به عنوان یک فرآیند لذت بخش با همسر خود ببینید که صرف نظر از انزال می توانید از آن لذت ببرید. این طرز فکر جدید را با همسرتان در میان بگذارید.
- روش توقف و شروع: آمیزش را همانند معمول داشته باشید تا اینکه احساس کنید به ارگاسم نزدیک می شوید. بلافاصله و به طور ناگهانی، هر چیزی که باعث تحریک می شود را به مدت ۳۰ ثانیه متوقف کنید. سپس دوباره شروع کنید. این الگو را تا زمانی که برای انزال آماده بودید ادامه دهید.
- روش فشار دادن: آمیزش خود را طبق معمول تا زمانی که احساس کردید چندین ثانیه با ارگاسم فاصله دارید ادامه دهید. به طور ناگهانی و سریع موارد تحریک کننده را متوقف کنید و به آرامی انگشت شست و نشان خود را در اطراف آلت تناسلی قرار دهید و آن را بفشارید. بعد از اینکه برای چند ثانیه اینکار را انجام دادید، به مدت ۳۰ ثانیه دیگر موارد تحریک کننده را متوقف کنید. این الگو را تا زمانی ادامه دهید که احساس کردید برای انزال آماده هستید.
- موقعیت های غیر فعال را امتحان کنید. زیر همسر خود دراز بکشید یا تلاش کنید موقعیت پهلو به پهلو داشته باشید.
- از موقعیت های فعال بپرهیزید.
روش دوم: تمرینات ورزشی و آموزش
- عضلات پوبوکوکسیژیوس را پیدا کنید. برای اینکار می توانید از سایت های معتبر پزشکی کمک بگیرید. یک یا دو انگشت خود را درست پشت بیضه ها قرار دهید. وانمود کنید که در حال ادرار هستید. سپس سعی کنید جریان ادرار را با انقباض سریع عضلات متوقف نمایید. عضله ای که برای متوقف کردن جریان از مثانه نیاز دارید عضله پوبوکوکسیژئوس است.
- به طور منظم عضلات را منعطف کنید. سعی کنید ۱۰ الی ۲۰ ست فشار را دو الی سه بار در روز تکرار نمایید. هر وقت که زمان داشتید می توانید اینکار را انجام دهید
- عضلات پوبوکوکسیژئوس را زمانی که انزال به سراغتان امد، فشار دهید. بعد از اینکه عضلات به اندازه کافی قوی شد، باید بتوانید جلوی انزال را همانند متوقف کردن ادرار بگیرید.
روش سوم: تداخلات پزشکی
- داروهای موضعی که در برگیرنده بی حس کننده هستند و به طور مستقیم بر روی آلت تناسلی اعمال می شوند. اینکار از حساسیت آلت می کند. برخی از داروهای موضعی بدون نسخه در بازار موجود است و پزشک می تواند بر اساس تشخیص خود از میان آن ها یکی را انتخاب کند
- SSRI هایی با فعالیت کوتاه: محققان بر این باورند که سروتونین می تواند بر روی انزال تاثیر داشته باشد. کلاس های خاصی از مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی می تواند به تاخیر انزال کمک کند.
- مسکن های خوراکی خفیف
- داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
- درمان Intracavernous vasodilator: در موارد حاد پزشک ممکن است تزریق تنگ کننده عروق را به آلت تناسلی قبل از آمیزش جنسی تجویز کند.
- روان درمانی: اگر پزشک احساس کند که انزال زودرس منشا احساسی و روانی دارد تلاش می کند به کمک یک مشاور شرایط را بهبود ببخشد.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- پلیس آهنی باز میگردد
- جبران نوردهی چیست؟
- Resident Evil 7 به پرفروش ترین بازی مجموعه رزیدنت ایول تبدیل شد
- کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت در شغل حسابداری چیست؟
- معرفی برنده خوششانس قرعهکشی مهرماه زومیت [بروز شد]
- سفری به مسجدهای ایران
- انیمه Your Lie in April؛ آهنگ عشق
- گزارشی از مسابقه نقدکتاب وینش
- اینتل با توسل به نتایج بنچمارک ها درصدد القای برتری توان پردازشی تایگر لیک بر دیگر پردازنده های لپ تاپ است
- دوربین فیلمبرداری در برابر DSLR: کدام بهتر است؟
- زک افران در بازسازی فیلم Three Men and a Baby نقش آفرینی می کند
- قدرت فکرکردن از امروز تا بی نهایت
- طبلزنها و برهم زدن عادتها
- امان از موش هفتم
- اوضاع بیش از آنچه فکر کنید جنونآمیز است!
- آموزش عکاسی منظره با موبایل
- زایمان طبیعی چیست؟
- گزیده اخبار فناوری: نوکیا پرفروش ترین تولید کننده موبایل، لپ تاپ ویندوز 8 با کینکت داخلی، پدفون تکامل یافته اسوس، دوربین های فشر
- روغن آرگان سوفیا بایو
- آموزش جیلبریک آیفون و آیپد مجهز به iOS 5.0.1 و iOS 5.1
منبع : مجله سلامت