آیا دمپایی لا انگشتی برای پا ضرر دارد؟
اگرچه هیچ چیزی مثل بیرون آوردن دمپاییهای لا انگشتی از کمدتان، حال و هوای تابستان را به خانه نمیآورد، اما تحقیقات اخطار دادهاند که پوشیدن منظم دمپاییهای لا انگشتی، میتواند باعث شود که بعدها دچار پادرد شوید.
چرا که دمپاییهای لا انگشتی، میتوانند بیومکانیک پای شما را تغییر دهند. وقتی آنها را به پا میکنید، باید انگشتان پاهایتان را بهم بفشارید و پایتان را با حرکتی پهلو به پهلو که از پاشنهی پا شروع شده و بعد به سمت خارجی پایتان و در آخر به سمت شصت پا منتقل میشود، حرکت کنید.
این مدل حرکت به قوزک، ساق، زانو، و عضلات باسنتان استرس وارد میکند. اولین علائمی که شاهدش خواهید بود درد وسط ساق پا یا پشت پاشنهی پایتان خواهد بود.
به اعتقاد دکتر درک اوچای، متخصص پزشکی ورزشی و جراح ارتوپد در آرلینگتون، دمپاییهای لا انگشتی باید برای استفاده در استخر و یا ساحل محدود شوند. مشکل زمانی ایجاد میشود که مردم این نوع دمپایی را روزانه استفاده میکنند یا حتی با آن ورزش میکنند!
دکتر اوچای که قوزکهای شکستهی بسیاری را بدلیل استفاده از دمپایی لا انگشتی درمان کرده است، میگوید فوتبال بازی کردن یا دویدن به دنبال اتوبوس با دمپایی لا انگشتی کاری است که به هیچ وجه نباید انجام دهید!
صندل مناسبی پیدا کنید
دیوید مورفی، یک پزشک ماساژ درمانی در نیویورک، میگوید وقتی راه میروید، کفشتان باید پاهایتان را ریلکس نگاه دارد.
او میگوید، وجود تنها یک بند بر روی پای شما برای نگه داشتن دمپایی، انگشتان پاهایتان را در هنگام راه رفتن، بجای اینکه بهم چسبیده نگاه دارد، مستعد بلند شدن و حرکت خواهد ساخت.
این شکلی راه بروید
هنگامی که میخواهید راه بروید، ابتدا با ایستادن بر روی وسط پاهایتان شروع کنید و وزنتان را بطور مساوی بر روی چهار گوشهی پایتان، یعنی شصت، انگشت کوچک و دو طرف پاشنهتان بیندازید.
وقتی قدم بر میدارید، بجای اینکه پایتان را به شدت با پاشنه فرود بیاورید، باید پایتان نزدیک به وسط پا فرود بیاید. گامهای شما بر روی یک کفپوش چوبی نباید با سر و صدا باشد.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- تریلر جدیدی از بسته الحاقی Beyond Light بازی Destiny 2 در افتتاحیه گیمزکام 2020 منتشر شد
- به زودی سرویس جدید Google Drive برای رقابت با iCould و Dropbox عرضه می شود
- چرا در نمایشگاه کار تلنت کوچ شرکت کنیم
- گوزنهایی که بودند
- معرفی کامل ابر گوشی 315 دلاری Xiaomi با نام Mi-Two: چهار هستهی Krait و صفحه نمایش HD
- فروش آنلاین کتاب در ایام کرونایی
- خرید انواع گوشی موبایل از فروشگاه اینترنتی 19 کالا
- موزیلا پس از رفع مشکل امنیتی، فایرفاکس ۱۶.۱ را منتشر کرد
- قانون اعداد فرد چیست و چه کاربردی دارد؟
- تصاویر زنده از بزرگترین آکواریم کوسه در جهان را تماشا کنید
- خرید محصولات چرمی از بانی مد
- سالمندان و سبک زندگی سالم
- طرز تهیه پنکک
- الجی نمایشگر ۵ اینچی با رزولوشن 1080p را برای تلفنهای هوشمند معرفی کرد
- امکان بکاپ گیری از عکس های دوربین کانن در گوگل فوتوز فراهم شد
- چگونه عکسهای بوکه زیبا ایجاد کنید
- بازی Skull and Bones در رویداد امشب یوبیسافت حضور ندارد
- کوالکام کارکرد ویندوز ۸ برروی تبلت با پردازنده دو هستهای ARM را به نمایش گذاشت [Computex 2012]
- سازمان نصر: کمبود کالای IT تا دو ماه دیگر درصورت عدم تخصیص ارز
- علل و روشهای موثر خانگی برای درمان خشکی پوست صورت
منبع : مجله سلامت