به این پنج دلیل، شبها پیش از خواب دوش بگیرید
چیزی بهتر از غوطهور شدن در یک وان پراز کف نیست، اما بهتازگی علم، قدرت حمام کردن را در آرامسازی ذهن و بدن ثابت کردهاست. تحقیقات نشان داده روزانه غوطهور شدن در آب گرم، به مدت هشت هفته، در تسکین اضطراب، موثرتر از درمان دارویی است. و اما دلایل دیگر برای مرتبا دوش گرفتن:
رهاشدن از خارش پسوریاسیس
حمام آب گرم با دوقاشق روغن نارگیل یا زیتون، میتواند به تسکین پوستههای خارشدار ناشی از پسوریاسیس کمک کند. این روغن بهعنوان یک مرطوب کننده به برطرف کردن پوستههای فلس مانند کمک کرده و احتمال عفونت پوستی را کاهش میدهد. زیاد در وان نمانید، روزانه بیشتر از ده دقیقه ماندن منجر به خشکی پوست میشود، حتی با وجود روغن. بهجای لیف اسفنجی از یک لیف پارچهای نرم استفاده کنید تا پوستتان کمتر ملتهب شود. بعد از حمام، از مرطوبکنندهای که پزشکتان توصیه کرده استفاده نمایید.
تسکین پوست خشک سرما زده
هرچند بلغور جودوسر، ضدالتهابی است که از صدها سال پیش شناخته شده، اما محققان بهتازگی فهمیدند آون آنترامیدهای موجود در جو دوسر، بهعنوان ترکیبات اصلی آن، پوست ملتهب و خارشدار را تسکین میدهند. مقداری جودوسرکامل را در یک لنگه جوراب تمیز و خشک گذاشته و سر آن را با یک کش لاستیکی ببندید، این جوراب را داخل وان آبگرم بیاندازید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در این وان غوطهور باشید.
دست یافتن به خواب عالی شبانه
خوابیدن میان ملافههای خنک، به افت دمای بدن کمک میکند و این پیام به بدن میرسد که ملاتونین تولید کند، ملاتونین موجب سریعتر به خواب رفتن میشود. به همین دلیل یک حمام گرم پیش از رفتن به رختخواب، یک کمک خوب به خواب است، موقتا دمای بدن بالا میرود و به مرور که درهوای خنکتر پایین میآید، موجب احساس خواب آلودگی در بدن میشود.
تقویت مغز
با افزودن روغنهای عصارهای، فواید بیشتری هم نصیبتان میشود: مریم گلی، حافظه را تقویت میکند و ترنج هم استرس را کاهش میدهد.
در برابر سرماخوردگی از شما محافظت میکند
یک حمام گرم، میتواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. ضمنا آرامسازی، موجب رهاشدن اندروفین ضددرد در مغز میشود.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- نسخه پیش نمایش ویندوز 8 را دانلود و قابلیت های جدید آن را تجربه کنید
- شان اشمور به جمع بازیگران فصل دوم سریال The Boys پیوست؛ انتشار اولین تصویر
- آیا دوربین های موبایل رقیب دوربین های عکاسی هستند؟
- برنده های خوش شانس هورداد رایان پژو 206 را نصف کردند
- چطور میزان حجم استفاده شده از اینترنت را بررسی کنیم تا دچار قطع زودهنگام اینترنت نشویم
- صفر تا صد اخذ اقامت ترکیه
- لنز بهتر است یا عینک
- دوربین جدید فوجی با قیمت مناسب و اتوفوکوس سریع
- فایرفاکس 6 رسما منتشر شد
- چرا چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می دهد؟
- کرم پودر اورآل
- کارخانه Ferrari و خط تولید ماشین های این کمپانی را از نزدیک ببینید
- از زخمِ نوشتن
- نکات و ترفندهای اولیه برای شروع عکاسی حیات وحش
- با این روشهای خانگی “خشکی چشم” خود را درمان کنید!
- آمازون ۱.۱۶ میلیارد دلار برای مجتمع اداری جدید خود هزینه کرد
- مزایا و معایب استفاده از رزولوشن پایین و بالا
- اینفوگرافیک: کاربرد و مصرف دادههای اینترنتی در تلفنهای همراه
- فیسبوک اپسنتر خود را معرفی کرد
- فناوری شارژ بیسیم خودرو در زمان حرکت در خیابان، تعطیلی دفتر نوکیا در ایران، تولید تبلت ویندوز ۸ توسط سامسونگ، کنسول ۹۹ دلاری Ou
منبع : مجله سلامت