چطور بعد از 40 سالگی هم پوست جوان و شادابی داشته باشیم؟
پیرشدن یا پابه سن گذاشتن احساسات مختلفی را در ما به وجود می آورد. علائم و نشانه های آن هم ماجراهایی دارد: بعضی کم کم و تدریجی ظاهر می شوند و برای کشف برخی از آنها هم دقت و توجه لازم است. با ظاهرشدن اولین علائم بالارفتن سن در دهه سوم و چهارم زندگی، استفاده از درمان های موضعی، اولین ترکیب دفاعی است که برای رفتن به مصاف چین و چروک های صورت می چینیم؛ اما زمانی که دیگر کرم ها و لایه بردارهای شیمیایی جواب نمی دهند، چه باید کرد؟ در این مقاله، راه حل هایی برای این مواقع معرفی شده است.
می شود بعد از 40 سالگی پوستی زیباتر و جوان تر داشت؟ بله! چرا که نه؟
باید بدانید که زمان شروع فرایند پیری وابسته به نژاد، ژنتیک، میزان قرارداشتن در معرض نور خورشید و سبک زندگی افراد است. کارهایی که برای بدن و پوست انجام می دهید (یا نمی دهید)، به طور مستقیم روی فرایند پیری تان اثرگذارند. جرمی برائر (Jeremy Brauer)، استادیار دانشگاه نیویورک، معتقد است که محسوس ترین تغییرات پوستی برای شروع روند پیری به شکل های زیر دیده می شوند:
کاهش خاصیت ارتجاعی پوست؛
تیره ترشدن رنگ دانه های پوستی؛
تغییر اندازه منافذ پوستی؛
برجسته ترشدن خطوط نازک روی پوست؛
کاهش حجم عضلات و چربی صورت.
اگر دوست دارید که از پوست تان در مقابل پیری محافظت کنید، ادامه این متن را از دست ندهید.
برای جلوگیری از پیری در دهه 40 عمر چه باید کرد؟
دیوید لورتچر (David Lortscher)، متخصص پوست، می گوید: «در دهه 30 و 40 زندگی، مردم علائم پیری را در خود احساس می کنند. چرخه زندگی طبیعی پوست شروع به کُندشدن می کند؛ یعنی چروک ها ظاهر می شوند، بی رنگ شدن بخش هایی از پوست نمود پیدا می کند و شل شدگی آن و کاهش تولید کلاژن رخ می دهد.» تغییرات هورمونی بدن هم باعث بروز آکنه در بزرگ سالی می شود و خاطره جوش ها و آکنه های روزهای نوجوانی را تداعی می کند.
اگر قبل از شروع دهه 40 زندگی تان از محصولات ضدپیری پوست استفاده نمی کرده اید، حالا دیگر وقتش رسیده است. دکتر لورتچر برای مراجعان خود، ویتامین C و رتینوئید (retinoids) تجویز می کند. سال ها تحقیق و مطالعات بالینی، بر کاربردی بودن این دو ماده، در کاهش علائم پیری پوست، مهر تأیید زده اند.
اثرگذاری مثبت رتینوئیدها با آزمایش های بالینی متعدد ثابت شده است. این مواد کلاژن سازی را تحریک می کنند و مانع به وجودآمدن چروک ها می شوند. اگر هم چروکی روی پوست ایجاد شده باشد، آن را رفع می کنند. رتینوئیدها حتی آکنه های پوستی ناشی از تغییرات هورمونی را هم از بین می برند: همان آکنه هایی که انگار بدن یادش رفته که از روزهای نوجوانی فاصله گرفته است و هنوز تولیدشان می کند.
نکته مهم
البته در مصرف رتینوئید باید به نکته ای مهم توجه کرد: این ماده به نور حساس است. پس درصورت استفاده، باید از کرم های ضد آفتاب با اس پی اف (SPF) بالا استفاده کنید. SPF کرم باید دست کم 50 باشد و قابلیت مراقبت از پوست در مقابل همه اشعه های خورشید را داشته باشد.
اگر از مراقبت ها و حساسیت پوستی در زمان مصرف رتینوئید خوشتان نمی آید، مصرف ویتامین C به طور موضعی جایگزین خوبی خواهد بود. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند و ضمن جنگیدن با چروک ها، تخریب پوستی ای را درمان می کند که ناشی از قرارگرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید است. ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند با لکه های رنگی پوست (hyperpigmentation) بجنگد و جای زخم یا لک های ناشی از قرارگرفتن پوست در معرض نور خورشید را از بین ببرد.
مراقبت های پوستی دهه 40سالگی:
رتینوئیدها؛ کرم ضدآفتاب با SPF بالا (دست کم 50)؛ ویتامین C.
برای جلوگیری از پیری در دهه 50 عمر چه باید کرد؟
فرایند پیری در دهه 50 عمر هم مانند دهه 40 ادامه پیدا می کند. البته در زنان، یائسگی باعث تشدید علائم می شود. تغییر سطح استروژن پوست را خشک تر و کم شدن کلاژن هم پوست اطراف چشم ها و فک را شل می کند. قرارداشتن زیر نور آفتاب در طی سالیان دراز، هم لکه های پوستی به وجود می آورد و هم بافت پوست را زبرتر می کند.
استفاده از مرطوب کننده پوست و درمان های موضعی که گفته شد، در کنار روش هایی مانند درمارولینگ (dermarolling) که میکرونیدلینگ (microneedling) هم نامیده می شود، به رفع زبری و خشکی پوست در سنین بالاتر کمک می کند. میکرونیدلینگ ابزاری مانند ادوات شکنجه قرون وسطا دارد اما روشی مناسب برای افزایش کلاژن پوست در منزل است. در میکرونیدلینگ، پوست با سوزن خاصی سوراخ می شود؛ پس رعایت بهداشت بسیار ضروری است.
در این روش، جراحت کوچکی در پوست ایجاد می شود که می تواند به تولید کلاژن و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند. از دیگر نتایج مفید آن، بهبود وضعیت زخم ها و چروک ها، کاهش لکه های رنگی و جوان سازی پوست است.
اندازه سوزن ها در اثرگذاری میکرونیدلینگ نقش دارد. اگر اندازه سوزن بزرگ تر باشد و عمیق تر در پوست فرو برود، وضعیت پوست بهتر خواهد شد. این روش برای کاهش چروک ها و خطوط نازک روی پوست و بازسازی سطحی کاربرد دارد. با انجام این روش می توان پوستی جوان و شاداب داشت.
روش دیگر برای جلوگیری از پیری در دهه 50 عمر، استفاده از لیزر فراکسل (Fraxel) است. این روش نوعی لیزردرمانی است که برای درمان جای زخم آکنه و لکه های رنگی پوست به کار می رود. فراکسل برای کاهش چین و چروک صورت و باطراوت شدن و جوان سازی پوست، بسیار مؤثر است.
مراقبت های پوستی دهه 50سالگی:
درمارولینگ؛ ترمیم سطح پوست با لیزر فراکسل؛ استفاده از ضدآفتاب با SPF (دست کم 50).
برای جلوگیری از پیری در دهه 60 عمر چه باید کرد؟
با ورود به دهه 60 از عمرمان، شاهد تغییرات جدی تری در بافت پوست خواهیم بود. استفاده از رتینوئید و ویتامین C همچنان می تواند با خطوط ظریف روی پوست بجنگد و لکه های رنگی پوست را از بین ببرد. استفاده از این موارد، بافت پوست را بهبود می بخشد و از شل شدن آن جلوگیری می کند؛ اما به دلیل کاهش حجم صورت و فروریختن آن، اقدامات دیگری هم لازم است.
اگر به دنبال مراقبت هایی بیشتر از کرم ها و مواد موضعی هستید که در طول روز استفاده می شوند، خبر خوبی برایتان داریم: روش های مراقبتی پوست، که چندان تهاجمی و همراه با جراحی های سخت و طولانی ای نیستند و در آنها از تیغ جراحی استفاده نمی شود؛. مثلا تزریق بافت در زیر پوستی که شل شده، از روش های ترمیم پوست است.
حجم دهنده هایی مانند اسکالپترا (Sculptra) یا ولوما (Voluma) و فیل رها مانند ر یدی س (Radiesse)، رستیلان (Restylane) و یووه درم (Juvederm) می توانند حجم ازدست رفته صورت را تاحدی ترمیم و پوست را کشیده تر و محکم تر کنند. اگر خط اخمتان در ناحیه پیشانی، طوری شده است که انگار همیشه در صبح شنبه به سر می برید، استفاده از زئومین (Xeomin) یا ر یدی س پیشنهاد می شود.
زئومین برای درمان خط اخم مناسب است و ریدیس فیلری است که چروک های شدید و متوسط پوست را درمان می کند. پزشکان متخصص روش هایی مانند آلتراپی (Ultherapy) را هم پیشنهاد می کنند. در این روش، از فناوری فراصوت برای احیای تولید کلاژن استفاده می شود و بدون نیاز به جراحی، پوست را به طور طبیعی کشیده و محکم می کند.
مراقبت های پوستی دهه 60سالگی:
استفاده از حجم دهنده ها مانند اسکالپترا (Sculptra) یا ولوما (Voluma)؛ استفاده از فیلرها مانند ر یدی س (Radiesse)، یووه درم (Juvederm) یا رستیلان (Restylane)؛ آلتراپی یا درمان با فناوری فراصوت.
آیا می دانید در هر سنی برای مقابله با پیری پوست چه کنید؟
فناوری های جدید باعث شده اند که برای مراقبت از پوست، درمان یا مقابله با علائم پیری، دیگر نیازی به جراحی های سخت یا استفاده از مواد موضعی همراه با عوارض پوستی نباشد؛ اما مهم ترین و مؤثرترین روش مراقبت از پوست، کماکان جلوگیری از تخریبی است که خورشید در پوست ایجاد می کند.
شاید بیشتر ما در استفاده از کلاه آفتابی یا کرم ضدآفتاب کوتاهی می کنیم، اما این مسئله برای همه ما گران تمام می شود. ماجرا زمانی هولناک می شود که بدانیم طول می کشد تا اثرات منفی نور خورشید بروز پیدا کنند؛ یعنی فاصله میان زمانی که در معرض پرتوهای آن قرار می گیریم تا زمان نمایان شدن نشانه های تخریب زیاد است. همان موقعی که ما در معرض نور خورشید هستیم، متوجه اثرات نامطلوبش نخواهیم شد.
پس بهتر است که از زیر آفتاب خوابیدن و برنزه کردن پوست خودداری کنید و همیشه از کلاه آفتابی، ضدآفتاب مناسب و عینک دودی استفاده کنید. در این صورت، تا سال های طولانی، پوستی جوان، زیبا و شاداب خواهید داشت.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو و 16 توصیه ضروری از کارشناسان
- بررسی فوجی XT-200 و مقایسه آن با رقبا
- عصایی برای عبور از سختیهای جنگ
- چگونه شماره عینک را با گوشی هوشمند پیدا کنیم
- معرفی نرم افزار موبایل PlayStation App
- تلویزیون های اینترنتی با دخالت های صداوسیما پابرجا می مانند
- فهرست آثار برگزیده جوایز ادبی: هوشنگ گلشیری، یلدا، هفت اقلیم، جلال آل احمد، احمد محمود، مهرگان
- رویداد DC FanDome بیشتر از 22 میلیون بیننده داشت
- 9 تله فکری که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند
- پروانه های مرده و دو سرنوشت برای یک نفر
- تعمیر یخچال چطور انجام می شود
- سرعت درگاه های ورودی و خروجی پلی استیشن 5 به بیش از 17 گیگابایت بر ثانیه میرسد
- پروندهی نوزایی کتاب کاغذی
- ایرباد جدید شرکت بوز به نام QuietComfort به عنوان رقیبی جدی برای ایرپادز پرو به بازار عرضه می شود
- تیزر کوتاه بازی جدید بتمن زمان پخش اولین تریلر آن را اعلام کرد
- 20 ترفند برای بزرگ تر نشان دادن آشپزخانه های کوچک
- با ۱۱ ماده خوراکی زگیل را به روش خانگی درمان کنید
- دوربین گوشی Google Pixel بهترین دوربین موبایل، حتی بهتر از iPhone 7
- مقایسه هیرو 8 و هیرو 7
- آنچه مشاهده می کنید مانیتور نیست بلکه یک PC کامل است
منبع : تیاندا