9 نکته برای تقویت احساس ارزشمندی در محل کار
احساس ارزشمند بودن برای رشد و پیشرفت هر انسانی ضروری است. این حس رابطه عمیقی با عزت نفس دارد که از مهم ترین ویژگی های شخصیتی هر فردی است. تقویت این حس نه تنها باعث پیشرفت شغلی می شود بلکه کیفیت زندگی و رضایت از آن را هم رقم می زند. در این مقاله به 9 نکته ای اشاره می کنیم که می تواند باعث تقویت احساس ارزشمندی در محل کار شود.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
احساس ارزشمندی چیست | نقش و کارکرد احساس ارزشمندی در محل کار | نکاتی برای تقویت احساس ارزشمندی در محل کار
احساس ارزشمندی چیست
حس ارزشمندی یکی از احساسات درونی انسان است. این حس نتیجۀ مثبت اندیشی به خود و دستاوردهای خود، به عنوان یک شخص است. چنین حسی رابطه عمیقی با عزت نفس و اعتماد به نفس دارد. این دو ویژگی شخصیتی نقش بسیار مهمی در رشد و پیشرفت فردی یک انسان دارند و در روند موفقیت و ایجاد حس رضایتمندی از زندگی نقش دارند.
نقش و کارکرد احساس ارزشمندی در محل کار
حس ارزشمند بودن در محیط کار و اهمیت قائل شدن برای خود در شغلی که به آن مشغول هستید، نقش مهمی در بهبود عملکرد های مختلف شما دارد. از جمله مهم ترین این کارکردها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ایجاد و تقویت حس اعتمادبه نفس به قابلیت ها، توانمندی ها و قضاوت ها؛
بهبود روابط با سایر همکاران و افزایش بهره وری؛
افزایش قدرت تمرکز در هنگام کار؛
بهبود قدرت تصمیم گیری که یکی از مهم ترین مهارت های رهبری در گروه های شغلی است؛
افزایش قدرت تأثیرگذاری در مصاحبه های شغلی؛
انجام بهتر پروژه ها و دریافت پاداش یا سود مالی بیشتر.
نکاتی برای تقویت احساس ارزشمندی در محل کار
روش های گوناگونی برای ایجاد و تقویت این حس در محیط کار وجود دارد. خیلی از این روش ها در زندگی شخصی هم به کار می آیند. در ادامه هرکدام از آنها را مختصر توضیح می دهیم:
1. ارزش خود را تعیین کنید
اولین گام در ایجاد حس ارزشمندی، تعیین چیزهایی است که شما با آنها احساس ارزشمندی می کنید. این چیزها می تواند مهارت های شما در محل کار باشد. برای خودتان استانداردهای کاری تعیین کنید و هنگام تعامل با همکاران، آنها را به رسمیت بشناسید. به زبان ساده، قدر و منزلت توانایی های حرفه ای خود را بدانید.
2. اهداف خود را روشن کنید
پس از تعیین توانمندی ها به سراغ تعیین اهداف خود بروید. از آن توانایی ها برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید. زمانی که ببینید در حال حرکت به سمت آنها هستید، قطعا حس ارزشمندی شما هم شکوفا خواهد شد.
3. موفقیت های خود را به یاد داشته باشید
زمانی را به یادآوری و یادداشت موفقیت های خود اختصاص دهید. لازم نیست این دستاوردها حتما بزرگ و خیره کننده باشند. می توانید موفقیت های شغلی روزمره خود را بنویسید. هر بار که به آنها رجوع کنید، حس ارزشمندی در شما تقویت خواهد شد.
4. نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید
نقاط قوت خود در محل کار را بشناسید و از آنها برای پیشرفت شغلی بهره ببرید. نقاط ضعف خود را نیز شناسایی کنید و به جای سرزنش خود، بکوشید تا آنها را برطرف یا به نقطه قوت تبدیل کنید. حتی اگر موفق به رفع آنها هم نشدید، همین که بدانید که هستید و چه ویژگی هایی دارید، باعث پذیرش بیشتر خودتان به عنوان یک انسان می شود. «پذیرش خود» گام بلندی در رسیدن به حس ارزشمندی است.
5. بازخورد بگیرید
از مدیر و همکاران خود بخواهید که بهترین ویژگی های شما را بیان کنند. دریافت بازخورد مثبت در ارتقای حس ارزشمندی مؤثر است. پذیرای نقدهای سازنده هم باشید و از آنها برای بهبود عملکرد شغلی خود استفاده کنید.
6. روابط مؤثر برقرار کنید
گرچه حس ارزشمندی به عوامل درونی وابسته است، اما ایجاد و گسترش روابط شغلی مؤثر نه تنها باعث شناخته شدن بیشتر شما در حوزه کاری تان می شود، بلکه اعتمادبه نفس شما را هم افزایش می دهد. درنتیجه، شما به عنوان یک فرد مهم و موردتوجه، احساس ارزشمندی بیشتری در محل کار می کنید.
7. به کار خود معنا بدهید
شغل و وظایف روزانه شما ممکن است با روحیات و علایق تان همبستگی داشته باشد. در چنین شرایطی شغل شما به سکوی ارتقای حس ارزشمندی بدل می شود. اما بسیاری اوقات، ضرورت های معاش، روحیه ها و علایق را به حاشیه می راند. در چنین شرایطی تلاش کنید لابه لای وظایف روزانه، معنایی خلق کنید؛ مثلا به این فکر کنید که کار شما چه تأثیر مثبتی روی دیگران می گذارد و چه نقشی در بهبود محیط اطراف شما ایفا می کند.
8. روی خودتان تمرکز کنید
برای تمرکز روی حس ارزشمندی خود در محل کار، روی واکنش های همکاران درباره خود توجه کنید. ببینید آنها چه زمانی و چگونه به توانمندی های شما واکنش نشان می دهند و شما چه حسی درباره آنها دارید. با این کار شما می توانید به روش هایی برای تعامل با دیگران برسید: روش هایی که ارزشمند بودن شما را تأیید کنند.
9. روی راه حل ها تمرکز کنید
مشکلات و سختی ها را فرصتی برای رشد بدانید. هر مشکلی در محل کار، راه حل هایی دارد. پیدا کردن و رفع این مشکلات باعث تقویت اعتماد به نفس و حس ارزشمندی می شود. حتی می توانید برای خودتان جملات انگیزشی بسازید، مانند «من قوی هستم» یا «توانایی من از سختی ها بیشتر است». این شعارها را در طول روز برای خودتان تکرار کنید تا خودتان را به سمت افکار مثبت و شناخت ارزش ذاتی تان سوق دهید.
شما چه نکات و راهکارهای دیگری برای تقویت حس ارزشمندی می شناسید آنها را با ما به اشتراک بگذارید.
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- پاتریک ویلسون فیلم Insidious 5 را کارگردانی خواهد کرد
- اپل نرمافزار یوتیوب را در iOS 6 حذف میکند، گوگل نیز برروی ساخت نسخه مستقل کار میکند
- اینتل تبلت و نوت بوک های فوق العاده باریک مجهز به ویندوز 8 را به نمایش می گذارد
- Point Grey Flea3 کوچکترین دوربین 4K دنیا
- پویشی برای دسترسی عمومی به پیکره فرهنگستان زبانوادب فارسی
- مقایسه تخصصی نمایشگر آیفون 5 با گلکسی اس 3 و آیفون 4 [بروز شد]
- چطور فایلهای مهم خود را بین حسابهای ابریمان (Dropbox, Google Drive, SkyDrive) بصورت آنلاین جابجا کنیم؟
- خرید سوزوکی ویتارا کراس اوور خوش ساخت و کهنسال ژاپنی با خودرو45
- ۲۵ راه ساده برای لذت بردن بیشتر از زندگی
- بازی جدید استودیو رمدی در جهان مشترک Alan Wake و Control جریان دارد
- گوشی تاشو سامسونگ W21 مدل 5G گواهی 3C را دریافت کرد
- من به همسرم شک دارم؛ علت شک به همسر و چاره ذهن شکاک در رابطه چیست؟
- پخش تریلر سینمایی جدید بازی Paradise Lost در گیمزکام 2020
- اریک اشمیت از گوگل: اپل در مقابل اندروید، نبرد دنیای فناوری را تعریف میکند
- نوکیا تلفن لومیا ۸۲۰ را معرفی کرد: نمایشگر ۴.۳ اینچ WVGA، دوربین ۸ مگاپیکسل و پردازنده ۲ هستهای
- تصور اینکه برای واژههای ابداعی نویسنده، معادلی بسازم و بعد با ذهنیت نویسنده جور درنیاید، کابوس شبهایم شده بود
- بارنز اند نوبل با تبلتهای Nook HD و +Nook HD به نبرد با آمازون میرود
- Baldur’s Gate 3 امکان انتخاب دیالوگ در جریان استریم را فراهم می کند
- افزایش احتمال عقب افتادن تاریخ اکران همه فیلم های دنیای سینمایی مارول توسط دیزنی
- اپلیکیشن جستجوی اشارهای گوگل حالا از تبلتهای اندرویدی مثل نکسوس ۷ نیز پشتیبانی میکند
منبع : تیاندا