چرا نباید با تغییرات زندگی بجنگیم؟
بنابر نظر برخی بزرگان و مشاهیر، یکی از مهارت های سودمند در زندگی، کنار آمدن با تغییر است. چیزها و آدم های پیرامون ما تغییر می کنند. بهتر است به آرامی این تغییرات را بپذیریم و با تغییر نجنگیم. در این مطلب مفصل به شما توضیح خواهیم داد که چرا نباید با این تغییرات مقابله کنید و چطور این کار را انجام دهید.
چرا نباید با تغییر بجنگیم؟
ذهن ما ممکن است درگیر چیزهای ریز و درشتی شود: مسائلی مانند افزایش سن، دوستان، بیماری ها، بزرگ شدن بچه ها، عقب افتادن تیم موردعلاقه مان و موارد مشابه دیگر. شاید ما هیچ یک از این تغییرها را دوست نداشته باشیم، اما مقاومت دربرابر آنها فقط باعث می شود احساس بدتری پیدا کنیم و حتی گاهی دست به رفتارهای ناخوشایند بزنیم.
برخی از این مسائل شخصی را در نظر بگیرید: نشانه های پیری در بدن، تغییرات محل زندگی یا تغییر در رابطه ای مهم. اگر از درون با این تغییرات بجنگید، چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالا احساس ناراحتی روحی و گرفتگی می کنید. حال اگر حقیقت این تغییرات را ـ چه خوشایند باشند و چه ناخوشایند ـ بپذیرید، احتمالا حالتان خیلی بهتر می شود.
چطور از جنگیدن با تغییر دوری کنیم؟
فراموش نکنید که می توانید بروز تغییر را بپذیرید درحالی که هم زمان برای ایجاد تغییرات بهتر تلاش می کنید! پذیرش این حقیقت که تجربه های شخصی درونی و اوضاع پیرامونی ما تغییر می کنند به معنی این نیست که ما نباید برای دستیابی به اهداف بهتر تلاش کنیم.
موردی را در نظر بگیرید که در حال تغییر است (یا تغییر کرده است) و شما با آن کلنجار می روید اما نمی توانید جلوی تغییر را بگیرید. برخی چیزها در چرخه ای طبیعی از بین می روند. نظام های سازمان یافته دچار بی نظمی می شوند. مثلا گربه نازمان بزرگ می شود. ایده های خلاقانه چند سال پیشمان ، امروز کلیشه ای و عقب مانده به نظر می رسند. فکرش را که می کنیم، می بینیم از برخی از دوستان قدیمی مان فاصله گرفته ایم.
این جملات را با خود تکرار کنید:
همه چیز تغییر می کند؛
همه چیز در حال تغییر است و من نمی توانم جلوی آن را بگیرم؛
من حقیقت تغییر را می پذیرم؛
بااین حال هم پای تغییرات برای ایجاد تغییرات مثبت تلاش می کنم.
همین طور بهتر است روی برخی موضوعات به طور ویژه تمرکز کنید. نامی به مسئلهٔ موردنظر بدهید، مثلا X. با خود تکرار کنید:
X در حال تغییر است؛
ای کاش این طور نبود ولی حقیقت همین است؛
عوامل مختلفی باعث تغییر X می شوند؛
تاکنون نتوانسته ام مانع تغییر شوم؛
هنوز هم می توانم کارهایی را که به نظرم برای X مفیدند، انجام دهم؛
درعین حال می توانم برای خیر خودم و دیگران تلاش کنم.
در حال تکرار این جملات، بدن را شل کنید، آرام و ریلکس باشید. سعی کنید دامنه دیدتان را گسترده کنید و بینید آدم های بی شماری با تغییراتی مشابه کلنجار می روند. به این فکر کنید که با رها کردن موضوع چه هدیه خوبی به خودتان می دهید؛ بگذارید تغییر رخ دهد.
همچنین این را در نظر بگیرید که آنچه در آغاز تغییری ناخوشایند می پنداشتید، ممکن است از برخی جنبه ها تغییری مثبت باشد! این به معنی چشم پوشی از موارد ناخوشایند نیست، بلکه به معنی جست وجوی فرصت های جدید است.
در درونی ترین حالت، ببینید آیا متوجه گذر لحظه ها هستید و به راحتی با آن کنار می آیید. حقیقتی شگفت انگیز همیشه پیش رویمان است: پایان هر لحظه با آغاز لحظه ای نو همراه است!
نفس بکشید و در هر نفس بگذارید احساسات و افکارتان در هنگام دم و بازدم در جریان باشند. در هر نفس، پایان های بسیاری رقم می خورند! فکرکردن به چیزهایی که در تجربه ای آنی تمام می شوند، ممکن است کمی ترسناک باشد. اما اینها همه می توانند با آغازهای پی درپی و بازیابی های بی شمار همراه باشند. درک این موضوع کمک می کند که با خیال راحت بپذیریم که رها کردن و نجنگیدن اشکالی ندارد. شاید متناقض به نظر برسد، اما اگر بگذارید تجربیات تان پیوسته تغییر کنند، به آرامشی پایدار می رسید.
شما در زندگی تان با تغییرات دشوار روبه رو شده اید؟ با آنها سر جنگ دارید یا سعی می کنید با تغییر کنار بیایید؟ شما چطور با تغییرات ریز و درشت زندگی کنار می آیید؟ آیا تجربه ای از کنار آمدن با تغییر و هم زمان تلاش برای بهترکردن اوضاع دارید؟
دسته بندی : سبک زندگی
مقالات مرتبط
- انگشتر دستورات حرکتی دست را به عینک گوگل ارسال میکند
- معاون رئیس جمهور: شهرداری باید شتاب دهنده کسب و کارها باشد
- الجی فبلت Optimus Vu II را معرفی کرد: پردازنده جدید، قلم دیجیتال و فرستنده IR
- چطور از خراب شدن کارت حافظه جلوگیری کنیم؟
- روش های پیشرفته سئو برای افزایش رتبه سایت
- مصاحبه با هومان حسنپور، رئیس جدید اتحادیه ناشران و کتابفروشان تهران
- چگونه قابلیت Auto ISO شما را عکاس بهتری می کند؟
- شقاق سینه چیست
- اسکاتلند به خریداران خودروهای دسته دوم برقی، وام بدون بهره می دهد
- آنر 10 ایکس لایت با دوربین چهارگانه و قیمت 213 دلار معرفی شد
- تمام نکات مهم خرید لنز های ثابت دوربین عکاسی
- 3 اصل مهم برای دستیابی به موفقیت در زندگی با الگو گرفتن از دانشمندان
- گشت و گذاری در دنیای فلسفه با چاشنی طنز
- #tbt to when I did the big chop vs now
- روش های ساخت ویدئو های آموزشی جذاب در خانه
- معرفی انیمیشن کوتاه Isle of Chair
- هفت بازیگری که جای خالی شان در فیلم های هالیوودی احساس می شود
- ربات جدید دیزنی سریال وست ورلد را به واقعیت تبدیل خواهد کرد
- دمی با محصولات کپی شده، الهام گرفته یا برداشت آزاد شده
- آیا سونی با a7 III ،پیروز میدان رقابت در برابر کانن شد؟
منبع : تیاندا